A hora ideal para uma caminhada matinal pode variar de acordo com o seu horário e rotina pessoal, mas geralmente os horários mais recomendados são:
- Manhã cedo: A partir das 5 ou 6 da manhã, dependendo do horário que você vai dormir. Caminhar pela manhã ajuda a acordar o corpo e pode proporcionar uma sensação de bem-estar durante todo o dia.
- Depois do café da manhã: Se preferir não caminhar logo após acordar, depois do café da manhã é outra boa opção. Nesse caso, lembre-se de fazer algo leve para a energia antes da caminhada.
Lembre-se sempre de escolher uma hora que funcione melhor para você e que permita dedicar tempo adequado à atividade. Além disso, certifique-se de que o seu horário esteja alinhado com as condições climáticas e segurança das áreas onde pretende caminhar.
Quando começamos a praticar algum exercício físico, como caminhar, é importante que ele se torne uma parte do nosso dia a dia. Portanto, selecione um horário que você consiga cumprir regularmente e que o deixe com boa energia para enfrentar o seu dia.
